Un bref moment d’inattention, et c’est arrivé : vous avez glissé d’un trottoir, trébuché sur une racine en forêt ou fait un mauvais appui à l’entraînement et vous vous êtes tordu la cheville. Ce qui peut sembler anodin peut pourtant être très douloureux et provoquer des lésions au niveau de l’articulation. Nous vous aidons à identifier la cause de vos douleurs à la cheville et vous expliquons comment les soulager efficacement.
Douleurs à la cheville : que faire ?
Que ce soit au quotidien ou pendant le sport, il est très facile de se tordre la cheville. Les douleurs qui apparaissent ensuite au niveau de l’articulation de la cheville indiquent que celle-ci a été sollicitée au-delà de son amplitude habituelle et qu’elle a très probablement subi une lésion. C’est particulièrement le cas si la cheville est enflée en plus d’être douloureuse.
Pour les premiers gestes de secours, le mieux est de suivre la règle GREC : Glace, Repos, Élévation, Compression
Diagnostic des blessures de la cheville
Les premiers gestes de secours sont importants, mais ils ne suffisent pas. En effet, il n’est pas possible de déterminer avec certitude, par une simple observation extérieure, ce qui est à l’origine des douleurs à la cheville après une torsion : les ligaments sont-ils lésés ? La capsule articulaire est-elle touchée ? Les os ou le cartilage ont-ils également subi une lésion ? Seul votre médecin pourra répondre à ces questions.
C’est pourquoi, en cas de douleurs à la cheville, vous devriez toujours consulter un médecin afin de bénéficier d’un examen approfondi. Votre médecin dépend toutefois de votre collaboration. Plus il dispose d’informations sur vos symptômes, plus il sera en mesure de vous aider et d’établir le bon diagnostic.
Pour que vous ayez toutes les informations à portée de main et que vous n’oubliiez rien malgré le stress, nous avons préparé une check-list. Vous serez ainsi parfaitement préparé à votre consultation médicale.
Traitement de votre articulation de la cheville
En fonction du diagnostic, votre médecin définira avec vous la suite du traitement. Qu’une intervention chirurgicale soit nécessaire ou non, la rééducation par le mouvement fera, dans la plupart des cas, partie intégrante de la prise en charge. L’objectif est de restaurer la fonction de votre articulation de la cheville, de renforcer sa stabilité et de prévenir de nouvelles entorses.
Les bandages de cheville stabilisateurs, tels que MalleoTrain®, jouent un rôle important à cet égard, non seulement en physiothérapie, mais aussi au quotidien. Ils vous apportent un soutien supplémentaire ainsi qu’une plus grande stabilité. MalleoTrain® soulage de manière ciblée la pression exercée sur les malléoles, réduit les tensions et stimule la circulation sanguine. Elle contribue ainsi à soulager aussi bien les troubles aigus, tels que les gonflements, que les douleurs chroniques de la cheville. Parlez-en à votre médecin et demandez-lui de vous prescrire MalleoTrain® afin de retrouver rapidement votre mobilité.
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Douleurs à la cheville : de quoi peut-il s’agir ?
Vous avez déjà consulté un médecin et reçu votre diagnostic ? Vous trouverez ici des informations utiles sur les blessures de la cheville les plus fréquentes :
Vous avez fait un mauvais appui ou vous vous êtes tordu la cheville pendant le sport ou dans la vie quotidienne ? Il s’agit probablement d’une entorse de la cheville, que votre médecin diagnostiquera comme une distorsion de la cheville. La cause la plus fréquente des douleurs à la cheville est le traumatisme en supination, c’est-à-dire une torsion du pied vers l’extérieur. Les ligaments de votre pied sont généralement très résistants. Toutefois, lorsqu’ils sont soumis à des forces excessives, ils s’étirent au-delà de leur capacité physiologique et, dans les cas les plus graves, peuvent se rompre. Découvrez ce qui se passe lors d’une distension des ligaments du pied et quelles sont les possibilités de traitement.
Il existe bien entendu de nombreuses autres blessures de la cheville que nous ne pouvons pas toutes présenter ici. Des affections chroniques, telles qu’une arthrose consécutive à des blessures répétées ou une instabilité due à des ligaments trop lâches, peuvent également être à l’origine de douleurs à la cheville.
